Pusryčiai – tai metas, kai organizmui reikia kuro, o sielai – šiek tiek jaukumo. Daugeliui iš mūsų varškės sūrelis asocijuojasi su greitu užkandžiu bėgant į… Read More »Varškės sūrelis: kaip išsirinkti tikrai sveiką desertą arba pasigaminti jį namuose?
Kiaušinienė su pomidorais yra vienas populiariausių pusryčių pasirinkimų visame pasaulyje – nuo Viduržemio jūros regiono iki Tolimųjų Rytų. Tai patiekalas, kuriame susitinka sotūs baltymai ir… Read More »Saulėti rytai lėkštėje: kiaušinienė su pomidorais – antioksidantų ir energijos užtaisas
Ar kada susimąstėte, koks patiekalas geriausiai sujungia nerūpestingą vaikystės sekmadienį ir sotų, energijos suteikiantį rytą? Atsakymas vienas – lietiniai blynai. Tai ne šiaip miltinis patiekalas,… Read More »Lietiniai blynai su varške – klasika, kuri niekada nenuvilia ir nepabosta
Ar kada nors svajojote apie pusryčius, kurie kvepia kaip ką tik iškeptas pyragas, bet suteikia energijos visai dienai? Jei įprasta virta košė jums tapo nuobodžia… Read More »Kepta avižinė košė: pusryčiai, kurie privers jus pamiršti potraukį saldumynams
Pusryčiai dažnai vadinami svarbiausiu dienos valgiu, tačiau šiuolaikiniame nuolatinio skubėjimo pilname pasaulyje jie neretai tampa arba pertekliniais angliavandeniais, arba tiesiog puodeliu kavos. Jei ieškote būdo,… Read More »Varškės užtepėlė – sveikas, baltymingas ir nenuobodus pusryčių pasirinkimas
Jei kada nors lankėtės Šveicarijoje ar žvelgėte į Europos viešbučių pusryčių valgiaraščius, tikriausiai pastebėjote tą nepretenzingą, kreminį, vaisiais nusagstytą dubenėlį, pažymėtą žodžiu Bircher muslis. Šiandien… Read More »Bircher muslis – šveicarų gydytojo išradimas, tapęs sveikiausių pusryčių klasika. Kas tai?
Avižinė košė iš vakaro (angliškai žinoma kaip overnight oats) – tai vienas paprasčiausių ir genialiausių būdų užsitikrinti maistingą dienos pradžią be jokio rytinio streso. Šis… Read More »Avižinė košė iš vakaro – genialus sprendimas skubantiems. Kaip paruošti?
Pusryčiai nebūtinai turi būti nuobodūs ar apsiriboti tik sumuštiniais ir tradicine koše. Jei ryte norisi kažko saldaus, šilto ir primenančio desertą, tačiau kartu siekiate išlikti… Read More »Keptas bananas su varškės įdaru – sveikas desertas pusryčiams, kurį pamils visa šeima
Grikių košė termose – tai vienas paprasčiausių būdų pasiruošti maistingus ir sočius pusryčius iš vakaro. Šis metodas idealiai tinka užsiėmusiems žmonėms, kurie vertina savo laiką… Read More »Grikių košė termose – sveiki ir sotūs pusryčiai be jokio rytinio skubėjimo. Kaip teisingai pasiruošti?
Kiaušinių keksiukai, labiau žinomi kaip egg muffins, – tai puikus sprendimas tiems, kurie ieško greitų, maistingų ir lengvai pagaminamų pusryčių, kuriuos galima pasiruošti ir iš… Read More »Egg muffins (kiaušinių keksiukai) – sveiki pusryčiai orkaitėje. Greita, lengva, maistinga ir tiesiog tobula!